5 cách chữa ngủ ngáy nên biết

Không có phép lạ trong việc chữa bệnh ngủ ngáy, chỉ những thay đổi trong lối sống mới giúp bạn ngăn chặn chứng bệnh này.

>> Chữa bệnh ngáy to khi ngủ

Vì ngáy có thể liên quan đến lối sống, với một số thay đổi đơn giản bạn có thể giảm thiểu nó.

tri-ngay-ngu-0602

Lời khuyên cho người ngáy ngủ:

– Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân nặng phù hợp. Được biết chỉ cần thừa một vài kg có thể dẫn đến tình trạng ngáy ngủ. Mô mỡ xung quanh cổ của bạn ép đường thở và ngăn cản không khí lưu thông một cách tự do.

– Cố gắng nằm nghiêng khi ngủ. Trong khi ngủ nằm ngữa lưỡi, cằm và các mô mỡ dư thừa dưới cằm của bạn có thể sẽ giãn ra và làm bí đường hô hấp của bạn. Ngủ nằm nghiêng ngăn chặn điều này.

– Tránh uống rượu trước khi đi ngủ. Rượu làm các cơ bắp giãn ra nhiều hơn so với bình thường trong lúc ngủ. Sự giãn này làm các cơ bắp của mặt sau cổ họng chặn đường hô hấp và từ đó gây ra ngáy ngủ.

– Bỏ hoặc cắt giảm hút thuốc. Khói thuốc lá gây kích thích niêm mạc của khoang mũi và cổ họng gây ra sưng. Nếu mũi trở nên tắc nghẽn sẽ rất khó thở bằng mũi bởi vì các luồng không khí khó di chuyển hơn.

– Giữ mũi thông thoáng để bạn có thể hít vào qua mũi hơn là miệng. Hãy thử xát một vài giọt dầu khuynh diệp hay dầu olbas lên gối. Nếu dị ứng đang chặn mũi của bạn, hãy thử viên thuốc kháng histamin hoặc thuốc xịt mũi. Hãy hỏi dược sĩ để được tư vấn, và gặp bác sĩ nếu bạn đang bị ảnh hưởng bởi dị ứng.

Vật phẩm giúp dừng ngáy:

Có một loạt các phương pháp điều trị và các thiết bị dừng ngáy ngủ. Chúng bao gồm các mẫu thiết bị đeo mũi nhỏ giúp mũi thông thoáng hơn, thuốc xịt chống ngáy. Bạn có thể tham khảo dưới đây.

1. Help Stop Snoring Throat Spray với các tinh dầu tự nhiên hoạt động tức thì làm ngừng ngay hiện tượng ngáy. Help Stop Snoring Throat Spray giúp bôi trơn các mô từ đó làm giảm dao động của các mô niêm mạc. Ngoài ra, tinh dầu có trong Help Stop Snoring Throat Spray sẽ giúp làm tươi mới hơi thở giúp ngủ tốt hơn.

tri benh ngu ngay

Giá: 380.000 VNĐ

2. Thiết bị chống ngáy Nozovent sẽ mở rộng đường mũi trong lúc ngủ để không còn ngăn chặn khí quản, tăng lưu lượng không khí… do đó có thể làm giảm triệu chứng ngáy ngủ đáng kể. Ngoài ra sản phẩm còn giúp loại bỏ cảm giác nghẹt mũi do di ứng hay cảm lạnh.

dung cu tri ngay

Giá: 400.000 VNĐ

Bạn có thể thử dùng những sản phẩm trên để tiêu trừ hiện tượng ngủ ngáy, từ đó đem lại giấc ngủ thoải mái. Hy vọng bạn thích bài viết này, xin chào và hẹn gặp lại!

Comments

comments

Leave a Comment

Khi mua Thuốc Chống Ngáy tại Vườn Cúc Phương, quý khách sẽ được miễn phí cước giao hàng trên toàn quốc, Vườn Cúc Phương nhận ship hàng tới 64 tỉnh thành trên toàn quốc. Hình thức gửi hàng là chuyển phát nhanh, quý khách có thể chuyển khoản trước để giảm được phí thu hộ của bưu điện. Ngược lại nhân viên bưu điện sẽ thu tiền và thanh toán ngay tại nhà. Riêng ở TP.HCM chúng tôi sẽ giao hàng ngay trong ngày. Các tỉnh thành công ty chúng tôi gửi hàng:

Các Tỉnh An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.
Thành Phố Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM.