Khám phá những bí mật của giấc ngủ

Giấc ngủ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe, tại sao chúng ta cần phải ngủ nhiều, liệu chúng ta có thể từ bỏ thói quen này được không? Cùng khám phá những bí mật xung quanh giấc ngủ của bạn.

>>> Khắc phục bệnh ngủ ngáy

Một giấc ngủ ngắn vào ban đêm khiến bạn mệt mỏi vào ngày hôm sau. Vậy ngủ bao nhiêu là đủ giấc?  Một giấc ngủ ngắn từ khoảng 5- 20 phút có thể giúp giải phóng bộ não khỏi mệt mỏi và góp phần bù đắp cho việc thiếu ngủ vào đêm hôm trước. Nhưng sau 20 phút não sẽ chuyển vào trạng thái giấc ngủ sâu hơn, lúc này nếu bị đánh thức, bạn có thể cảm thấy lảo đảo và bực bội.

Tập thể dục nhẹ vào gần giờ ngủ rất tốt cho giấc ngủ của bạn. Tập một vài động tác nhẹ nhàng trước lúc lên giường cũng sẽ không hề gây ra bất cứ vấn đề rắc rối gì cho giấc ngủ sau đó. Nó còn rất có lợi cho bạn vì sẽ giúp bạn nhanh vào giấc hơn. Và theo đó, yoga là một trong những lựa chọn hàng đầu do sự dẻo dai và nhẹ nhõm mà nó mang lại.

kham pha  bi mat cua giac ngu

Một số người không cần phải ngủ nhiều, nhưng những người như thế không hề nhiều và nhìn chung, bạn vẫn cần đảm bảo giấc ngủ tối thiểu 6 tiếng một ngày. Một bí mật nữa, khả năng ngủ ngắn cũng do gen di truyền, do đó, nếu bố mẹ bạn là những người ít ngủ, có thể bạn cũng thế.

Ngủ nướng, ngủ bù không phải là cách tốt, sự  tập trung của người bị thiếu ngủ vẫn suy giảm ngay cả khi đã ngủ bù vào cuối tuần. Lý do rất đơn giản: việc ngủ nướng sẽ khiến cho đồng hồ sinh học của cơ thể bị rối loạn, và do đó khi đi làm lại, bạn sẽ cảm thấy cực kỳ mệt mỏi.

Nếu bị mất ngủ nên đi ngủ sớm hơn, chứng mất ngủ tác động tới ba phần tư trong chúng ta, với những căng thẳng và lo âu khiến hầu hết mọi người không thể ngủ ngon hàng đêm. Một trong những sai lầm thường thấy là đi ngủ quá sớm.

Ngủ không đủ giấc có hại cho sức khỏe những người thường xuyên có thời gian chợp mắt ít hơn một tiếng so với bình thường đều trở nên kém lanh lợi vào ngày hôm sau, kết hợp với chứng viêm, phản ứng miễn dịch và căng thẳng trở nên bất lợi hơn. Ngoài ra, có sự gia tăng trong hoạt động của các gen liên quan đến bệnh ung thư và nguy cơ tiểu đường. 

Thông tin về thuốc chữa ngủ ngáy

Thiết bị chữa ngủ ngáy

dung cu tri ngay

Thiết bị chống ngáy Nozovent sẽ mở rộng đường mũi trong lúc ngủ để không còn ngăn chặn khí quản, tăng lưu lượng không khí… do đó có thể làm giảm triệu chứng ngáy ngủ đáng kể. Ngoài ra sản phẩm còn giúp loại bỏ cảm giác nghẹt mũi do di ứng hay cảm lạnh.

Thuốc chữa ngáy dạng xịt

thuoc chua ngu ngay

 Helps Stop Snoring Throat Spray với hương thơm tinh dầu, có mùi thơm dể chịu, tạo sự thoải mái trong giấc ngủ, tăng cường hô hấp, hỗ trợ điều trị các bệnh viêm mũi dị ứng, nghẹt mũi. Đặc biệt làm giảm các dao động phát ra âm thanh (tiếng ngáy) trong cổ họng, loại bỏ hoàn toàn hiện tượng ngáy sau vài tuần. Được làm từ thiên nhiên nên không tác dụng phụ, an toàn đối với người sử dụng

Bài viết liên quan: Phương pháp trị bệnh ngủ ngáy

Comments

comments

Leave a Comment

Khi mua Thuốc Chống Ngáy tại Vườn Cúc Phương, quý khách sẽ được miễn phí cước giao hàng trên toàn quốc, Vườn Cúc Phương nhận ship hàng tới 64 tỉnh thành trên toàn quốc. Hình thức gửi hàng là chuyển phát nhanh, quý khách có thể chuyển khoản trước để giảm được phí thu hộ của bưu điện. Ngược lại nhân viên bưu điện sẽ thu tiền và thanh toán ngay tại nhà. Riêng ở TP.HCM chúng tôi sẽ giao hàng ngay trong ngày. Các tỉnh thành công ty chúng tôi gửi hàng:

Các Tỉnh An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.
Thành Phố Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM.