Tư thế ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe như thế nào?

Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng khá lớn tới sức khỏe. Bởi tư thế ngủ có thể ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ cũng như những hoạt động của các cơ quan khác trong cơ thể

>>> Phương pháp trị ngủ ngáy

Nằm ngửa khi ngủ

Ưu điểm. Tư thế này rất tốt cho cột sống đặc biệt là những người bị đau lưng. Không bị nhăn mặt, bởi nếu nằm nghiêng da mặt của bạn dễ bị chèn ép dẫn tới các nếp nhăn.

Nhược điểm. Nằm ngửa khi ngủ có thể tăng gấp đôi nguy cơ ngáy và gây rối loạn giấc ngủ. Ngoài ra, nằm ngủ ở tư thế này, phần lưỡi của bạn bị dồn về phía cổ họng nên ảnh hưởng tới việc hô hấp.

Nằm ngủ nghiêng về bên trái

Ưu điểm. Tư thế này có thể giúp cải thiện chứng ợ nóng. Chứng ợ nóng thường có xu hướng nặng hơn về đêm. Mặc dù không thể xác định chính xác nó hoạt động như thế nào nhưng khi nằm ngủ nghiêng về bên trái, các cơ quan nội tạng dường như được sắp xếp theo vị trí giúp giảm đáng kể lượng axit từ dạ dày vào thực quản – nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng.

tu the nam ngu anh huong toi suc khoe nhu the nao

Nhược điểm. Có khoảng 40,9% số người thường xuyên nằm ngủ nghiêng về bên trái có xu hướng gặp ác mộng nhiều hơn những người nằm ngủ nghiêng bên phải.

Nằm ngủ con như con tôm

Ưu điểm. Nằm ngủ trong tư thế này giúp giảm bớt căng thẳng và cho giấc ngủ ngon. Tư thế này cho phép cột sống đủ linh hoạt để thay đổi sang các kiểu dáng khác nhau, miễn là bạn không cuộn tròn quá chặt và việc hít thở vẫn dễ dàng.

Nhược điểm. Nếu bạn bị đau cổ thì tư thế nằm ngủ như thế này sẽ làm cho tình trạng thêm nghiêm trọng vì nó tạo áp lực cho khác khớp. Hãy kẹp một chiếc gối mỏng ở giữa hai đầu gối để đem lại cảm giác thoải mái hoàn toàn.

Nằm ngủ nghiêng về bên phải

Ưu điểm. Nằm nghiêng về bên phải khi ngủ có tác dụng tốt với những người bị huyết áp cao, điều hòa nhịp tim. Một số chuyên gia cho rằng nằm ngủ nghiêng về bên phải hoặc bên trái còn giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer và các bệnh thoái hóa thần kinh khác.

Nhược điểm. Nằm ngủ nghiêng về bên phải trong thời gian mang thai làm tăng nguy cơ sảy thai. Theo một nghiên cứu tại đại học Auckland, 155 phụ nữ mang thai đã không giữ được em bé vì thói quen nằm nghiêng bên phải.

Nằm sấp khi ngủ

Ưu điểm. Một điều khá thú vị là những người nằm sấp khi ngủ có xu hướng gặp những giấc mơ vô cùng thú vị. Tư thế này giúp các cơ quan nội tạng có một vị trí thuận lợi và kích thích cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt.

Nhược điểm. Tư thế ngủ này dễ khiến bạn bị đau đầu, cứng cổ, bó cơ vai và đau lưng. Phần đầu và cổ của bạn gần ngư phải xoay hết về một bên trong nhiều giờ nên việc hô hấp cũng bị hạn chế.

Thông tin bên lề

chua ngu ngay

Giá: 380.000 VND

Help Stop Snoring Throat Spray sản phẩm chữa ngủ ngáy được sản xuất tại Mỹ với thành phần tinh dầu thảo dược giúp bôi trơn các mô từ đó làm giảm dao động của các mô niêm mạc, đẩy lùi hiện tượng ngủ ngáy ngay sau lần đầu sử dụng. Ngoài ra với hương thơm tươi mát từ tinh dầu tự nhiên, sản phẩm còn mang lại giấc ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn, giảm hôi miệng khi ngủ dậy.

Thông tin liên hệ

  • vuon cuc phuong 100
  • Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM
  • Hotline: 0923 010 989 – Ms. Phương

Comments

comments

Leave a Comment

Khi mua Thuốc Chống Ngáy tại Vườn Cúc Phương, quý khách sẽ được miễn phí cước giao hàng trên toàn quốc, Vườn Cúc Phương nhận ship hàng tới 64 tỉnh thành trên toàn quốc. Hình thức gửi hàng là chuyển phát nhanh, quý khách có thể chuyển khoản trước để giảm được phí thu hộ của bưu điện. Ngược lại nhân viên bưu điện sẽ thu tiền và thanh toán ngay tại nhà. Riêng ở TP.HCM chúng tôi sẽ giao hàng ngay trong ngày. Các tỉnh thành công ty chúng tôi gửi hàng:

Các Tỉnh An Giang, Bà Rịa – Vũng Tàu, Bắc Giang, Bắc Kạn, Bạc Liêu, Bắc Ninh, Bến Tre, Bình Định, Bình Dương, Bình Phước, Bình Thuận, Cà Mau, Cao Bằng, Đắk Lắk, Đắk Nông, Điện Biên, Đồng Nai, Đồng Tháp, Gia Lai, Hà Giang, Hà Nam, Hà Tĩnh, Hải Dương, Hậu Giang, Hòa Bình, Hưng Yên, Khánh Hòa, Kiên Giang, Kon Tum, Lai Châu, Lâm Đồng, Lạng Sơn, Lào Cai, Long An, Nam Định, Nghệ An, Ninh Bình, Ninh Thuận, Phú Thọ, Quảng Bình Quảng Nam, Quảng Ngãi, Quảng Ninh, Quảng Trị, Sóc Trăng, Sơn La, Tây Ninh, Thái Bình, Thái Nguyên, Thanh Hóa, Thừa Thiên Huế, Tiền Giang, Trà Vinh, Tuyên Quang, Vĩnh Long, Vĩnh Phúc, Yên Bái, Phú Yên.
Thành Phố Cần Thơ, Đà Nẵng, Hải Phòng, Hà Nội, TP HCM.